あん摩マッサージ指圧師の過去問 第25回（2017年） 午前 問37

1 . メラトニン
メラトニンは睡眠作用を持っていて、光によって分泌が抑制されます。
睡眠と覚醒のリズム変調を正常化し、夜間には多く分泌されます。

2 . 成長ホルモン
成長ホルモンは発育促進に働きます。分泌時間は深い睡眠時に多く分泌されます。
ノンレム睡眠に入ってから30分後が最も多く分泌するといわれています。

3 . インスリン
インスリンは血糖値低下させるためのもので、分泌時期は血糖値の変動に左右されます。

4 . コルチゾール
コルチゾールが属する副腎皮質ホルモンは活動に先立つ早朝に高まり、深夜に最も低くなるため、正答となります。

睡眠にはさまざまなホルモンが関係してきます。

自律神経・内分泌機能の多くは、睡眠ー覚醒のリズムに同調して日内リズム（概日リズム、サーカディアンリズム）を示します。
副腎皮質ホルモンは覚醒にむけ、深夜から早朝に向けて高まっていきます。

１　睡眠作用をもつメラトニンは、光によって抑制され、夜間に多く分泌されます。

２　成長ホルモンは深い睡眠（ノンレム睡眠）時に多く分泌されます。

３　インスリンは血糖を下げるホルモンなので、血糖が上昇する食後に多く分泌されます。