あん摩マッサージ指圧師の過去問 第28回（2020年） 午後 問63

座浴は、発汗を促す目的で実施されることもありますが、

肥満対策として優先的に選択されるものではないと考えられます。

症例の男性は、

過食による体重増加が認められていますので、

食事療法として、糖質を制限した食事指導は適切であり、

これが正解であると考えられます。

１日３回の食事を、決まった時間に摂るようにすると、

血糖値の急上昇を抑え、脂肪を溜めにくくなるといわれていますので、

食事回数を減らすことは適切ではないと考えられます。

肥満の運動療法については、

糖や遊離脂肪酸の燃焼などを目指す有酸素運動と、

筋肉を増やし基礎代謝を維持するレジスタンス運動が

適しているといわれています。

階段昇降による運動は、有酸素運動として、

肥満に対する運動療法で考慮されうるものです。

しかし症例の男性の場合、

「過食による」体重増加とのことですので、

この場合は最適なものではないと考えられます。

発汗は、効果的とは言えません。

リンゴ型肥満は、内臓脂肪が蓄積し、慢性腎臓病や、動脈硬化、高脂肪血症などの生活習慣病の原因となるため、糖質の制限は効果的と言えます。

食事回数を減らすのは、飢餓状態なり、リバウンドが起こりやすくなるため、体重の減量法としては、推奨されていません。

ウォーキングや水泳などの有酸素運動は推奨されますが、階段昇降は、膝の負担が大きくなるため避けた方が良いでしょう。