最も適当な組み合わせは
「運動を始めると、自分にどのような影響があるかを考えてもらう。
ー 意思決定バランス」です。
間違いです。
「毎日30分散歩すると目標を決めて、周囲の人に言うように勧める。」
これは、目標を設定して提示し、かつ周りの人に宣言しているといえるので、目標宣言に該当します。
間違いです。
「朝食後に、お茶の代わりに牛乳を飲むように勧める。」
これは、お茶を飲むという行動を牛乳を飲むという行動に置き換えているため、行動置換に該当します。
間違いです。
「冷蔵庫に、豆腐や乳製品など、たんぱく質源の食品の常備を勧める。」
これは、冷蔵庫を開けたときにたんぱく質の含まれる食品を目にする機会を増やす、つまり刺激を与えることで、たんぱく質の摂取量を増やすといった行動につなげられると考えられます。
この方法は、刺激統制に該当します。
間違いです。
「カレンダーに食事摂取と運動のチェック欄を作るよう提案する。」
これは、自分がどのように行動しているかをカレンダーを使ってチェックしているので、セルフモニタリングに該当します。
正しい答えです。
「運動を始めると、自分にどのような影響があるかを考えてもらう。」
運動をすることにより、自分に与えられる影響について良いことや悪いことのバランスを考えるということです。
これは、意思決定バランスに該当します。
正答は（５）
１．（誤）
毎日30分散歩すると目標を決めて、周囲の人に言うように勧める事は、行動変容モデルにおける「行動契約」「目標宣言」にあたると考えられます。
「行動契約」「目標宣言」は、目標を表明する事により行動の頻度を調整する技法です。
２．（誤）
朝食後に、お茶の代わりに牛乳を飲むように勧める事は、行動変容モデルにおける「行動置換」にあたると考えられます。
「行動置換」は、問題となる行動を変える事により行動の頻度を調整する技法です。
３．（誤）
冷蔵庫に、豆腐や乳製品など、たんぱく質源の食品の常備を勧める事は、行動変容モデルにおける「刺激統制」にあたると考えられます。
「刺激統制」は、刺激を変える事により行動の頻度を調整する技法です。
４．（誤）
カレンダーに食事摂取と運動のチェック欄を作るよう提案する事は、行動変容モデルにおける「セルフモニタリング」にあたると考えられます。
「セルフモニタリング」は、自分の行動を観察、記録、評価する事により行動の頻度を調整する技法です。
５．（正）
運動を始めると、自分にどのような影響があるかを考えてもらう事は、行動変容モデルにおける「意思決定バランス」にあたると考えられます。
「意思決定バランス」は、行動するときにはメリットとデメリットのバランスを考える事により行動の頻度を調整する技法です。
