看護師の過去問
第110回
午後 問219

正解は４です。

１．体操は控える必要はありません。

運動することにより骨密度は増加するため適度な運動は推奨されます。

２．炭酸飲料の多飲と骨密度との因果関係は立証されていません。

炭酸飲料は甘味量も多く、積極的な飲料は勧めません。

３。骨粗鬆症の食事指導にはカルシウムやビタミンD、ビタミンKの摂取を推奨しています。果物や野菜、たんぱく質などをバランスよく摂取するようにします。

果物の摂取も必要ですが、乳製品や魚類、納豆などの摂取よりかは重要度は低いと考えます。

４．日光を浴びることによりビタミンDが体内で生成されます。ビタミンDはカルシウムの吸収を促進します。そのため、ビタミンDは骨を丈夫にする作用があります。

日光浴は屋外で肌の一部を露出した状態で行うことが勧められます。

「4」が正解です。

日光を浴びることで皮膚で作られるビタミンDは、腸管からの骨の原料となるカルシウムの吸収を促進します。

正解は４です。

日光を浴びることは紫外線の作用である「ビタミンD合成の促進」がなされます。ビタミンDは骨の健康な維持に欠かせません。

炭酸飲料が骨の健康維持に役立つという証明はなされていません。

また果物も積極的にとる必要はありません。どちらかというとビタミンDやカルシウムを含む食品を積極的に摂取することが望ましいでしょう。

体操などの軽い運動やストレッチは筋力低下を防ぎ、転倒の防止にもなるため、むしろ積極的に行うことが良いでしょう。