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介護福祉士の過去問 第10419問 出題

問題

安眠を促す介助として、適切でないものを一つ選びなさい。
 1 . 
昼間に適度な運動をするよう勧める
 2 . 
清潔で乾燥した寝具を整える
 3 . 
朝はカーテンを開け、日光を浴びるように勧める
 4 . 
睡眠に関する生活習慣を把握する
 5 . 
食事をしてすぐに眠るように勧める

この介護福祉士 過去問の解説(3件)

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食後は、食べ物を消化するために胃腸周辺に血液が集中するため、大脳の血流量が減少します。そのため、食事をしてすぐに眠ると脳卒中が起こりやすいといわれています。

そのほか、太りやすくなる、逆流性食道炎になるといったリスクがあります。

食べ物は2~3時間で消化されるので、食事は就寝3時間前までに済ませておいたほうがいいといわれています。
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2014/09/19 13:12
ID : wpoxudbb
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3
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正解は 5 です。

食後すぐに眠ろうとすると、胃の消化活動が活発な為、寝付きにくくなったり、眠りが浅くなったりします。
安眠を得る為には、食事は就寝の3時間前までに済ませる必要があります。

寝る前にどうしてもお腹が空いてしまって、逆に寝付けないという場合には、少量のホットミルクやココアなど、体が温まり、消化吸収にあまりエネルギーを使用しないものを摂るようにします。
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2015/01/15 21:45
ID : qxeqvpry
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1
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正解は5です。
1(○)日中に行う適度な運動は、睡眠の質を向上させると言われています。
2(○)寝具などから睡眠環境を整えることは安眠にとっても効果的です。
3(○)朝、日光を浴びることで体内時計がリセットされ、夜に眠気を生じさせ安眠を促します。
4(○)生活習慣の把握は、睡眠にとっても大切なことです。
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2016/10/31 19:56
ID : epcujbuen
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