問題
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概日リズム(サーカディアンリズム(circadian rhythm))を回復させるための介護福祉職の関わりとして、最も適切なものを1つ選びなさい。
1 .
早朝に、高強度運動を行うように勧める。
2 .
起床後はカーテンを開けて、日光を浴びるように勧める。
3 .
夕食に、トリプトファン(tryptophan)を含む食事を提供する。
4 .
就寝前に、テレビを見たり、パソコンを使ったりすることを勧める。
5 .
平日の睡眠時間が短いときには、休日の「寝だめ」を勧める。
( 介護福祉士国家試験 第29回(平成28年度) 生活支援技術 問59 )