介護福祉士の過去問
第36回（令和5年度）
こころとからだのしくみ問10

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問題

介護福祉士国家試験第36回（令和5年度）こころとからだのしくみ　問10 （訂正依頼・報告はこちら）

次のうち、眠りが浅くなる原因として、最も適切なものを1つ選びなさい。

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睡眠を妨げる作用についての問題です。最近、日本人の睡眠不足が話題になっており、平均時間はOECD諸国で最低レベルの睡眠量です。

選択肢1. 抗不安薬

×　抗不安薬は不安で眠りが浅い方が服用する事で、不安が軽減され眠りが深くなります。

選択肢2. 就寝前の飲酒

〇　寝る前の飲酒は眠りを浅くします。飲酒自体は眠気を誘う効果はありますが、排尿作用もあるので夜間の中途覚醒に繋がりやすくなります。寝る前のお酒は、ほどほどにしましょう。

選択肢3. 抗アレルギー薬

×　くしゃみ、痒みなどに代表されるアレルギー反応を持つ方には抗アレルギー薬を投与する事で症状改善に繋がり、睡眠が深くなります。

選択肢4. 抗うつ薬

×　抗不安薬と同等の効果ですが、不安を軽減する事で深い睡眠に繋がります。

選択肢5. 足浴

×　足浴は足を温めることで代謝の促進と疲労軽減となり、深い眠りに繋がりやすくなります。

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選択肢「抗不安薬」「抗アレルギー薬」「抗うつ薬」のような薬においては、睡眠作用を引き出す効果のあるものが多いです。

足浴においても、身体がリラックスした状態を作り、安眠に適切な行動です。

選択肢2. 就寝前の飲酒

適切です。

就寝前の飲酒は、興奮状態や覚醒を招く恐れがあります。

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