新生児は、体内の水分重量の割合が80％あります。しかし、年齢が上がると水分重量の占める割合は徐々に減少していき、高齢者になると50％程度になります。
生物の体を構成しているのは、水分と5大栄養素（糖質、たんぱく質、脂質、ミネラル、ビタミン類）です。この組み合わせも覚えておきましょう。
「0.5％」の部分が誤りです。
体水分量の1～2％を失うと喉の渇きをおぼえるようになり、5％で頭痛、10％でけいれんが起こります。また20％の水分量を失うと死に至ります。
正解です。体重に占める水分重量の割合（％）は、新生児が最も多く、年齢が上がると共に減少していきます。
「90％」の部分が誤りです。
成人の1日あたりの排尿量は1,500ml程度です。
※体水分の何％にあたるのか、実際に計算してみます。体水分の占める割合は成人で体重の約6割なので、体重60㎏の人の場合は体水分が36㎏あることになります。その90％は約32㎏です。しかし、1日に32㎏も排尿するはずはないので、誤りと判断できます。
「高齢者は若年者よりのどの渇きを感じやすい。」の部分が誤りです。
人は加齢によって感覚が衰え、喉の渇きも感じにくくなります。
「体重に占める水分重量の割合は、年齢が上がると減少する。」と覚えておけば、消去法でも導き出せそうです。
高齢者より赤ちゃんや子どものほうが体がみずみずしく、体水分が多いことは想像しやすいと思います。
水分代謝は水を飲み、摂取した水分が体内を巡り、汗や尿として体外に排出することを言います。
人体の65%は水分で構築され、無意識でも水分代謝を行っています。
体水分量が2%失われると、のどの渇きを感じ、運動機能が低下します。
その後、4%～5%失われると疲労感や頭痛、めまいなどを引き起こし、10%以上失われると死にいたります。
体重に占める水分重量の割合は新生児が多く約80%の体液と呼ばれる水分です。
一般成人では体重の約60%が水分で、年齢とともに低下します。
健康な人の1日の尿量は約1リットルから1.5リットル体外へ排出されます。
高齢者は若い頃に比べると約10%体水分量が減ります。
そのため、体水分量が少なくなると若い頃より脱水症になりやすくなります。
更に高齢者になると、のどの渇きを感じにくくなり、水分が必要な時でも
のどの渇きが感じにくいです。
水分代謝は人体に取って、とても大切なことです。
体水分量が極端に不足する前に、こまめに水分補給を行い、脱水症にならないように気を付けましょう。
人体に最も多くふくまれるのが水です。
成人の体の55～60％を占め、水分含有量の多い順に脳、腸、腎臓、筋肉、肝臓に含まれます。
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成人は1日におよそ10%の水分を体から失います。
人は体内の水分が2パーセント失われるだけで運動能力が低下しはじめます。0.5%ではありません。従って×です。
〇
水分は体重の約半分～3分の2を占めますが、水の摂取量は失われた量とバランスをとらなければなりません。
主に腎臓から尿として排出され体は水分を失います。
年齢が上がるにつれて水分が体重に占める割合が低くなります。
×
１日の尿の量は特に状態に問題が無い人だと約1～1.5リットルです。
体重の約60%が水分です。
体水分とは体内に含まれる水分のことを言い、血液・リンパ液・細胞外液・細胞内液などを言います。
例えば、体重が70キロの成人男性の体水分は70×0.6⁼42(約42リットル)となり、その人の尿の量は1.5リットルになります。
つまり42リットルのうち体外に排泄されるのは1.5リットルにすぎません。
なので90%の数字は間違いです。
×
年を重ねるごとに体内の水分量は減少します。高齢者の体の水分量は約50%と言われており、若いころより約10％減ります。
年とともに喉の渇きを感じやすくなるのは「口渇中枢」が減退することが原因です。体水分量が不足するからではありません。
体重の約半分から3分の2を占めるのが水分です。
健康状態を維持するために、１日に少なくとも約2リットルの水分を摂取する必要があります。
